El club de fitness tria la tardor

Així va passar, una de les preocupacions tradicionals de la tardor és l’elecció d’un gimnàs. A les grans ciutats, el nombre de centres de salut per quilòmetre quadrat pot situar-se en les desenes, la majoria venen només targetes anuals. Una mala elecció obligarà el malaurat pobre a ser esclau de l’odiat establiment fins al proper setembre. Sembla que tot s’ha escrit mil vegades, s’han dit les paraules correctes: tria un club a prop de casa o feina, és desitjable tot l’arsenal d’equipament esportiu, el personal ha d’estar equipat amb súper professionals i, el més important, buscar descomptes: estacionals, familiars, col·lectius.

Els propietaris dels clubs van tenir en compte la situació: la majoria dels centres de fitness disposen, sense cap problema, de cintes sòlides xineses, una piscina ramificada i una sauna d’infrarojos freds. Les bústies potencials s’inunden regularment amb fulletons de descompte. Com triar ara? Exàmens d’estudi: tots els administradors del lloc han estat escrits, generalment es paguen ressenyes i valoracions amb els pressupostos publicitaris dels clubs. Busqueu amb el mètode de "cocció científica", utilitzeu el "boca a boca" o fins i tot per l'horòscop mongol, que ordena el 2015 la cerca d'instal·lacions mèdiques i recreatives exclusivament en direcció sud-oest?

Aquest no és un negoci de la dona ...

Noms durs: Den, Coke, Drive, Workshop, no barrejats en pancartes publicitàries: la seva condició física és cada cop més diferent. Les nenes amb forma de glamour es dissolen en el passat. El posicionament modern dels clubs és més que masculí, bo i diferent ... El disseny ha canviat: els clubs esportius de moda van començar a semblar-se a les presons amb parets de maó o tallers prerevolucionaris de la pel·lícula "Maxim's Youth". El personal tècnic era diferent, on només hi vivien gimnastes, acròbates i ballarins, mestres d’esports en futbol, ​​esquí, atletisme i powerlifting. El Fitness 2015 s’ha convertit en més fàcil i brutal. Finalment es va separar amb les danses, organitzades en centres de dansa separats. Aviat el ioga i altres pràctiques orientals es separaran de la forma física. Per tant, si el client és una dona, i fins i tot amb una mala salut, en una forma atlètica deficient, hauria de tenir un seient a la cantonada extrema de la bicicleta d'exercici al costat del refrigerador.

Aquesta discriminació per raó de gènere ha donat lloc a nous tipus de clubs, anomenats clubs femenins, que, tot i que es consideren institucions de fitness, pertanyen a la categoria de benestar, la seva tasca és alleujar l’estrès, la fatiga i restaurar la capacitat de treball. Els estudis de benestar utilitzen els anomenats simuladors passius, la majoria emigrats dels departaments de cosmetologia i rehabilitació mèdica. Aquells que no siguin familiars d’aquests estudis s’imaginaran fàcilment el seu ambient, recordant la hilarant conversa entre Vasily i Raisa Zakharovna de la pel·lícula “Love and Pigeons”, on es mouen en màquines d’exercici de hipopòtam i discuteixen humanoides. L’efecte d’entrenament dels simuladors de benestar és insignificant, però no estan creats per a això! Estan dissenyats per curar, curar, restaurar.

Els quadres ho decideixen tot!

I el més trist és que la forma física ha perdut la cara, cada cop més el club consta de simuladors, mobiliari, lampisteria i una mica de biomassa d’entrenadors, tècnics, baristes, perruqueries, aparcadors que no tenen nom o cognoms. Si un individu de la programació s'indica amb el seu cognom, busqueu el signe del dòlar al seu costat. Amb una alta probabilitat, aquesta classe tindrà un cost addicional. Només l’1% de la comunitat d’educació física adquirirà entrenament personal, que serà definitivament necessari amb aquest nou enfocament. La resta hauria de trobar un entrenador a un preu assequible al costat i, alhora, un bon entrenador, el millor! Us asseguro, això ara és possible.Ara per als que es troben davant de la pantalla del monitor, tot el món està al palmell de les mans, tothom està content, però, com és habitual, està adormit, però podria obtenir una consulta en línia per part de qualsevol especialista i a un preu inferior al cost d’un entrenament personal en un centre esportiu mitjà.

Un entrenador independent no es fa malbé amb l’ètica de la xarxa, no supervisa el nivell de vendes de les targetes del club, de manera que elaborarà un programa d’entrenament que tindrà en compte només els vostres objectius, el seu nivell de salut i les seves capacitats financeres. Com diuen els psicòlegs, disminueix el nivell de reclamacions i entendre que per 1.000 dòlars (el preu mitjà de la targeta del club), només compreu una habitació equipada i mireu, no al primer club que obteniu, sinó al registre diari.

- Stirlitz, tens un pla?

Gleb Arkhangelsky, el “cap organitzador i comandant de l’exterior” rus, t’ensenya a planificar tot allò que cal fer fins a les sortides familiars. Segurament estaria d’acord que planificar, en particular, les classes d’educació física no només millora el rendiment, sinó que també millora la salut. Qualsevol efecte sobre el cos hauria de ser un entrenament rítmic i caòtic en diferents dies de la setmana i en diferents moments del dia ràpidament condueixi a un sobreentrenament i no gaire lluny de la malaltia o, el que és bo, al pitjor desastre esportiu, el "brot". La combustió és un estat especial de la psique quan el cos no vol entrenar-se, literalment odia la càrrega, el Burnout no es tracta i condueix a una aptitud completa o a la inadequació esportiva.

Per tant, mira l’organitzador i selecciona 3-4 dies en què assistiràs a les classes a tota costa. I decideix l’hora! Per regla general, això és anterior a l'inici de la jornada laboral o després de la mateixa. L’interval entre divuit i vint hores, els indis consideren l’hora del silenci daurat, per als clubs de fitness aquest és el moment dels guanys daurats: en aquestes hores les sales estan plenes. Per tant, escollint un club, convé registrar-se en una visita de convidats durant aquest període i determinar quina ocupació tenen els vestidors, piscines i salons. Haureu d’estudiar l’horari i fer cercles al llapis amb classes que coincideixin amb els tresors tres dies a la setmana. Correlaciona l’orientació i el nivell de càrrega que va recaure en la seva part d’entrenament amb les recomanacions de l’entrenador i ... prepareu-vos per caminar per 5-6 clubs fins a totes les condicions del trencaclosques del fitness.

No tots els ous d’una cistella

Pot passar que cap dels clubs compleixi les vostres condicions. Una de les solucions més raonables i econòmiques és parar atenció als petits estudis de creació personalitzada. Són creats, en la majoria dels casos, per entrenadors populars que promouen el seu propi desenvolupament físic. En elles, per una tarifa molt modesta, normalment mensual, podeu obtenir assessorament professional i una atenció amable i, si teniu sort, un descompte personal. A més, per a les dones acostumades al fet que el gimnàs és una combinació raonable de dansa i pràctiques orientals, una gran varietat de programes aeròbics, i no només el trist pedal del simulador, una sauna i classes de poder increïblement tedioses, aquesta és la decisió correcta.

La possibilitat de pagar per un nombre reduït de classes permet tenir una subscripció a diversos estudis i, per tant, tenir en compte tots els aspectes de l’entrenament: des de bombar músculs fins a entrenament coreogràfic. Un inconvenient: aquí hi ha molts menys homes. Tot i que coquetejar en l'entrenament és una tasca ingrata. Per als homes, els esports s’assemblen a la caça o a la guerra, per a ells el primer és que els simuladors, bé, noies? I les noies poden escollir amb seguretat un club que no sigui en una “tendència brutal”, en què l’entrenament femení encara no s’ha apropat fins a mitjanit i el cos tècnic té una idea de gràcia, bellesa i fisiologia femenina.