Avís, perill! Dona famosa al gimnàs!

A la primavera, els gimnasos produeixen una aroma sorprenent ... Malauradament, aquest no és l'aroma d'arracades de bedoll i de fulles de pollancre enganxoses. El club de fitness de primavera fa olor de amoníac ... Un dia rar es completa sense que la propera verge famolenta caigués als meus braços, tornant pàl·lida i rodolant els ulls. I bé, si és d’abraçada! Escombren les cintes mecàniques, es retrocedeixen en les plataformes de pas, se n’expliquen les seccions de bateries i es desconnecta saltant. Fins ara, davant dels meus ulls, una noia terrible es va desmaiar durant una agitació amb un pesat barbell.

Els companys de la secció de programes d'aigua van parlar sobre el terrible cas de desmai en l'aeròbic d'aigua; només el cinturó de la dona i l'atenció del professor van estalviar la dona. Fa un parell d’anys, als vestidors, un client fràgil, després d’haver perdut la consciència, s’adaptava perfectament al calaix de la roba i, desapercebut per ningú, va arribar a ella mateixa pocs minuts després. El crit esgarrifós d’un home enterrat viu va fer estremir tota la plantilla del gimnàs.

Sucre impressionant

Per descomptat, es produeixen casos d’avinentesa, pèrdua d’orientació i ennuvolament de la consciència en qualsevol moment de l’any, però un cas especial és una malaltia epilèptica semblant a la primavera. La passió de les dones ruses per experimentar totes les dificultats alhora - tant una dieta baixa en calories com un esforç físic esgotador - és la raó principal de les malsonies de la formació dels professors i professors de la primavera. Com a regla general, el problema arriba a la pèrdua de pes al 4t dia de la gesta. En aquest moment, s’esgoten les botigues de glicogen muscular i el nivell de glucosa a la sang baixa fins a dir-ho lleugerament, valors incòmodes per al cos.

No estem parlant d’una autèntica hipoglucèmia, la realitat és que tots som “addictes al sucre” i estem acostumats a altes concentracions de glucosa en sang. Per tant, els seus valors al límit inferior de la norma, el cos percep fort i, de vegades, és capaç d'apagar la consciència. El risc està no tan sols morint de fam, sinó també els aficionats a les dietes del Kremlin, Ducans, Atkins i altres dietes proteiques. Els baixos nivells de midó i sucre en aquests programes dietètics provoquen un esgotament de carbohidrats. I això, després d’uns quants dies de dieta, comportarà capteniments, nàusees, deficiències visuals, pèrdua de coordinació i altres “encants de la vida”.

En el futur, si la tossuda donzella encara és viva i encara s’arrossega condemnes pel gimnàs, no s’enfrontarà a desmai durant un temps. Es reconstrueix el metabolisme, el cos crearà hidrats de carboni a partir de proteïnes i greixos. Hi haurà l’anomenada cetoacidosi, una condició alarmant, però no tan perillosa com colpejar el cap sobre un simulador de blocs en caure d’una cinta rodant.

Prevestit, després armat. Formes de prevenir desmais

Per a joves i de moda

Per protegir-se, els amants del pit de pollastre sense pa recomanen obtenir un glucòmetre: un dispositiu barat i compacte per mesurar el sucre en sang. Els primers quatre dies de la dieta, controlen la glucosa. Si els indicadors són baixos - 3,5-4,2 mmol / l, us prego, no aneu al gimnàs, metàl·lics, racons afilats. Apunteu les cames de cotó cap al ioga o el Pilates; hi ha catifes suaus, cargols d’escuma, maons i aquelles escumes, és un plaer caure.

Per a experiència i econòmic

Si invertiu 2.000 rubles en un gadget avançat, un gripau s’estranya, busqueu un tonòmetre als annals de la farmàcia: un dispositiu per mesurar la pressió. Feu una prova senzilla:

1. mesura la pressió en repòs estant assegut (per exemple, obtindreu 120/80 mmHg);
2. feu 20 ocupes a un ritme ràpid i mesurau-lo de nou mentre esteu asseguts.

Consulteu els resultats.

• Si la pressió superior (sistòlica) augmenta i la inferior baixa lleugerament, per exemple, de 140 a 75 mmHg. Art. Potser, potser, les riques llunes haurien de mirar-les amb més deteniment –éssiu un ideal ideal, que és un dia sense menjar, però encara amb una excel·lent forma física.
• En cas de disminució dels valors sistòlics o dels dos valors, sabeu que avui no és el vostre dia! Manteniu-vos lluny de les sabatilles primaverals: saltadors, plataformes basculants i bucles funcionals, trampolins i altres passejades de fitness. Millor a la moda antiga, estirat en un banc, sacseja la premsa. O potser, bé, aquesta és la seva forma física, deixeu-vos un parell de tasses de te d’herbes al vostre fitobar i aneu a casa.

Totes les altres opcions:

• tant rosa sistòlica com diastòlica;
• la pressió diastòlica no es determina en cap moment, el dispositiu produeix un error;
• ambdues pressions van augmentar massa

vol dir només una cosa per tu - sens dubte tens problemes de salut, només que és poc probable que estiguin relacionats amb la dieta i la condició física. El més probable és que seran necessàries mesures repetides i consulta mèdica. La càrrega, com en el primer cas, haurà de reduir-se.

Per a aquells "que tenen mil anys i es van arrossegar fora de la foscor"

Rarament, però a la nostra època passa: a casa i al gimnàs no hi ha ni glucòmetre ni tonòmetre. Els habitants d’aquests llocs, oblidats per la civilització, només poden confiar en el “potser” i la beguda isotònica esportiva, creada per saturar la sang ràpidament amb glucosa i sodi. Tot i que en aquelles parts on no s’ha vist un tonòmetre, l’isotònic també és meravellós. En aquest cas, compreu una ampolla de solució de glucosa i una ampolla de solució salina a la farmàcia, barregeu aquests líquids i beu el còctel resultant si us sentiu de cap.

Assegureu-vos de guardar a la butxaca un esport esportiu - "llana de cotó humitejada amb amoníac". Els vapors d’amoníac irriten els receptors de la mucosa nasal, estimulant així el centre respiratori: la respiració s’accelera, la pressió augmenta i tornes a l’acció! Si l’olor punxent d’amoníac a la butxaca confon i desaconsella als amics i aficionats, substituïu-lo per oli aromàtic de l’arbre de te, l’efecte és el mateix, però fa un olor més agradable. Teniu dolços de menta o gingebre a la bossa del gimnàs, mastegar-los bé us tornarà a la normalitat amb un nivell baix de sucre en sang. Però recordeu que el vostre ídol Pierre Ducane no aprovaria aquesta crisi.

De fet, seria més correcte no donar cap consell, sinó treure estrictament el dit i recordar als recent nascuts “ascètics de la forma física” que fins i tot Hèrcules feia gestes per ordre de prioritat: lluitava amb lleons, netejaven estables, perseguien un senglar i només després anaren a buscar pomes d’immortalitat. i la joventut. I en el vostre cas, és més prudent primer “posar-vos en forma” i només experimentar amb la nutrició. Però, em sembla, els arguments de la raó es fonran com de costum, com els darrers icicles del terrat. I tot seguit, centenars d’instructors del gimnàs del gimnàs es despertaran amb una suor freda a partir dels crits inhumans d’una víctima que pesa la primavera que li sonava a les orelles, despertant-se d’un esglaó en un armari encastat per a roba esportiva.