Reviews resultats de bones revisions sobre la dieta

Encara no se sap qui és l’autor de la tècnica. Pot ser un model professional o una noia corrent que somia amb una figura esvelta. El nom no significa en absolut que la tècnica sigui fàcil i senzilla. Implica restriccions dietètiques més estrictes, que no tots poden suportar. Es requerirà força de força i motivació potent.

A partir de la retroalimentació dels metges, es pot concloure que la tècnica es pot utilitzar com a mesura d’emergència, quan és urgent per desfer-se dels quilos de més. Però no estava al costat dels sistemes de nutrició del benestar.

Metodologia Eficiència i Resultats

L’efectivitat del mètode depèn dels paràmetres inicials, de les característiques del cos i del cos. Durant un parell de setmanes podeu llençar tota la dieta de 12 kg de merda. La velocitat mínima garantida és de 5 kg.

L’ús de la tècnica és que durant la dieta l’organisme rep un mínim d’aliments, incloent-hi aliments perjudicials, per tant es fa una neteja global de toxines i toxines. L’avantatge és un menú molt senzill. Per compilar-lo no calen grans costos financers. Un altre avantatge és l’estalvi de temps i l’absència de receptes complicades

Una dieta impressionant: les regles

Segurament heu conegut més d'una vegada a les xarxes socials, com ara "una dieta impressionant amb congelació de 14 dies i teniu magre". Varen veure les fotos “abans” i “després” de les noies que van perdre pes i van decidir recórrer al mètode extrem? Aleshores, cal estudiar les quatre regles bàsiques per al seu compliment.

1. Consulta especialista. Abans de començar a perdre pes, hem d’assegurar-nos que estem absolutament sans. Anem a fer una visita al metge, rebem assessorament d’un nutricionista. Recordeu que, davant d’una malaltia, podeu agreujar la situació a causa d’una dieta desequilibrada i inadequada.
2. Vitamines. La taula de productes de la metodologia és molt escassa. El cos no rebrà les vitamines ni oligoelements necessaris. Per tant, comprem complexos especials a la farmàcia. Consultem amb un metge i escollim l’opció més adequada, tenint en compte les característiques individuals del cos.
3. Mode d’exercici. Durant la dieta, l’activitat física es redueix diverses vegades. La malnutrició i la fam ja us privaran de la força, de manera que no sobrecarreguem el cos. No planifiquem esdeveniments importants en el moment de perdre pes, per exemple, passar exàmens, entrar a la feina.
4. Dorm complet. Observem una modalitat de son. Cal un bon descans. Dormim almenys vuit a nou hores al dia.

Mesures preparatòries

Durant la fase preparatòria, convé observar una determinada dieta perquè el cos s’adapti posteriorment a condicions extremes amb pèrdues mínimes. Estem preparant la metodologia des de fa una setmana. Prenem les mesures següents:

• rebutgem tot salat, fregit, gras;
• treure gradualment els productes de fleca;
• excloure el sucre, però deixar la mel en petites quantitats;
• incloure verdures, fruites, rics en fibra, fruits secs al menú;
• reduir el nombre de productes animals.

Menú detallat durant 14 dies

Els productes que es poden consumir es troben a la nevera i als prestatges de la cuina. Els components que falten es compren per avançat. Atès que el menú de la dieta “Increïble” és escàs, cal preparar-ho amb antelació perquè els seus components estiguin disponibles. En cas contrari, haurà de substituir-los per alguna cosa.

Dieta per a la primera setmana

És important seguir estrictament les recomanacions del dia. Per al període de pèrdua de pes ens oblidem de les cafeteries i restaurants.

• Dilluns. El menú és exclusivament de te verd. L’utilitzem en qualsevol quantitat. Diverses vegades podem afegir una llesca petita de llimona.
• Dimarts. Bevem kefir baix en greixos. El menú diari és de quatre gots grans i no més. Entre recepcions, fem el mateix descans. Podem substituir el kefir per iogurt sense sucre sense greixos.
• Dimecres. Un dels dies més difícils, ja que només hi ha 1,5 litres d’aigua mineral a la dieta. No beu begudes amb gas.
• Dijous. Bevem aigua en qualsevol quantitat. Mengem una poma agra verda. La dividim en segments perquè n’hi hagi prou durant tot el dia.
• Divendres. Bevem llet desnatada (0%). El volum previst per al dia és de cinc gots. Podeu escalfar-la prèviament.
• Dissabte. Perseguim el te verd tot el dia. Podeu afegir una llesca de llimona i una mica de mel.
• Diumenge. Bevem llet desnatada en un volum de cinc gots.

Dieta per a la segona setmana

El menú detallat és impactant i espantós. Si encara aconsegueixes passar la prova, aleshores al final de la segona setmana podem agafar una cinta de centímetre i mesurar els paràmetres.

• Dilluns. Mengem cinc pomes amargades. Les podem utilitzar no només crues, sinó també cuites amb l'addició d'un polsim canyella.
• Dimarts. Bevem kefir (0%). El volum previst per al dia és d’1 litre.
• Dimecres. Heu de beure aigua com vulgueu. Mengem tres cogombres fresques al dia. Podeu fer una amanida condimentant-la amb suc de llimona, oli d’olivaperò sense espècies.
• Dijous. Prenem te verd tant com vulguem. Hi afegim llimona, mel casolana.
• Divendres. No bevem més que un litre de llet. Gris o bullir.
• Dissabte. Mengem dues pomes amargs en qualsevol forma: una brotxa fresca, la cocció al vapor.
• Diumenge. Només bevem aigua, però tant com vulguem.

Opció "light"

Una opció suau, amb un menú que inclou els mateixos que la tècnica tradicional. La mateixa durada. La diferència entre la dieta lleugera “impressionant” és el permís d’utilitzar quatre productes addicionals un cop a la setmana.

1. Fruits secs. Prunes, panses, albercocs secs.
2. Amanides o sopes de verdures. Una porció sense espècies. No escollim les verdures que contenen midó.
3. Ous. Només podeu bullir una cosa i sense sal.
4. Formatge cottage. Una de servir per esmorzar. Trieu un producte baix en greixos.

Vés a la taula familiar

També és necessari canviar a una dieta diària segons determinades regles. Després d'una vaga de fam de dues setmanes, en cap cas no hauria de sobrecarregar el cos. Sortir correctament de la dieta “impressionant” ajudarà nou recomanacions.

1. Mengem fraccionadament. Dividim el menjar en quatre dosis (no més de 200 g).
2. No per fregir. Els productes es mengen crus o bullits al vapor.
3. Primer dia. Després de la dieta, bevem kefir, iogurt i mengem formatge cottage amb un baix percentatge de greixos.
4. Segon dia. Utilitzem puré de patatescarbasses, carbassons, pomes al forn.
5. Tercer dia. Cuinant cereals de gra integral a l’aigua.
6. Quart dia. Augmentem el nombre de fruites i verdures.
7. Cinquè dia. Afegiu els ous: prepareu la truita per un parell o simplement cuineu-la.
8. Setè dia. Introduïu llet salada amb alt contingut en greixos.
9. Segona setmana. Introdueix gradualment espècies i condiments als plats.

Desavantatges importants

Si mires d’una banda, la dieta ajuda a ajustar l’aspecte, desfer-se de les imperfeccions de la figura. D'altra banda, pot causar danys importants a la salut. La dieta amenaça els problemes següents.

• L’estrès. La fam i la falta d'aliments condueixen a que el cos comenci a experimentar estrès. És possible que es produeixin complicacions a curt termini com irritació, alteracions del son, alteracions nervioses.
• Falla hormonal. Una alimentació pobra i desequilibrada pot causar un mal funcionament del cicle menstrual i altres problemes "femenins".
• Debilitat. Els efectes secundaris de la dieta són somnolència constant, marejos. L’estat de salut més perillós és un desmai.
• Deshidratació. Des d’un organisme sotmès a una prova severa, s’excreta l’aigua.

Contraindicacions

Les revisions mèdiques sobre la dieta "impressionants" adverteixen: no tothom pot utilitzar-la. Està contraindicada per a aquells que tinguin antecedents de les malalties següents:

• malalties del sistema cardiovascular;
• hipertensió
• problemes del tracte gastrointestinal;
• insuficiència renal i hepàtica;
• trastorns mentals.

En el procés d’ús de la tècnica es perd un bon percentatge de pes. Com que no es recomana fer exercici, poden aparèixer plecs de caiguda a la pell. Tan aviat com s’ha acabat la dieta “impressionant” durant 14 dies, comencem a seleccionar un conjunt d’exercicis. És millor anar a fer esports i ordenar el cos dues setmanes després de perdre pes.

Opinions: “Difícil, però molt eficaç”

Una dieta molt bona, per descomptat, dura, però realment molt eficaç. va llençar 13 kg en dues setmanes amb pes lleuger. va fer una sortida, el pes no va tornar. També vaig estar dedicat al ciclisme en aquest període. hi va haver una mica de fatiga, però no fa por. vitamines bevides. Vaig necessitar baixar de pes amb molta urgència i vaig decidir recórrer a aquest mètode. No me'n vaig penedir.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

El primer dia va resistir -1,5 kg. Generalment sóc per una bona alimentació i esports. I no hi ha vaga de fam. Després de la malaltia, o més aviat el tractament hormonal, en vaig guanyar molt. Llavors, sobre aquesta base, la depressió es generalitzava sobre si mateixa. Vull tornar a anar al gimnàs, però a mi em fa vergonya aparèixer davant del greix de l'entrenador, espero que aquesta dieta sigui el meu primer pas cap a treballar sobre mi mateix. Totes les figures bones i esveltes.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

No veig res fantàstic, no podreu menjar aigua durant tot el dia o no podeu fer servir kefir ni altres líquids !!! Cal menjar alguna cosa, la nutrició s’ha d’equilibrar, amb una dieta així, la pell es convertirà en descarnada i apagada, ja que no hi haurà força per a l’entrenament.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Altres dietes