Sopa de bròquils de primavera: fàcil i saludable 🍲

Aprendràs a fer una sopa de primavera lleugera i saludable feta amb bròquil i altres verdures. Gràcies a una recepta detallada detallada amb una foto, podeu fer sense esforç un meravellós plat que serà una opció fantàstica per a un dinar de vitamines saludable per a tota la família. Creieu-me, fins i tot aquells que no els agradi un producte tan necessari per al cos humà com el bròquil menjaran aquesta sopa.

1 hora
34 kcal
10 racions
Dificultat mitjana
Sopa de bròquils de primavera: fàcil i saludable 🍲

Electrodomèstics i estris de cuina:

  • cassola amb tapa;
  • estufa o fogó;
  • tauler de tall;
  • un ganivet;
  • una paella;
  • ratllador;
  • escàpula;
  • plaques per donar.

Els ingredients

Producte Quantitat
Brou de pollastre o vedella amb carn 4 - 5 l
Patata 5 - 6 peces.
Pèsols (frescos o congelats) 150 g
Pastanagues (grans) 1 unitat
Cebes (grans) 1 unitat
Ous de pollastre cuits durs 5 peces
Julivert 1 munt
Tiges d'api 1 - 2 peces.
Fulla de llorer 2 peces
Pebre negre (pèsols) tastar
Bròquil 500 g
Oli vegetal 2 cda. l
Sal tastar

Pas cuinar

  1. Agafem un tros de pollastre o carn de vedella de mida mitjana o mitjana, l’omplim d’aigua (necessiteu aproximadament 4-5 l), afegim una mica de pebre negre (pèsols), 1 - 2 tiges d’api i 2 fulles de llorer a l’aigua perquè el caldo sigui més aromàtic. Bulliu la carn fins que estigui cuita. A continuació, traiem la carn del brou acabat (deixem de banda) i les tiges d’api (ja no les necessitarem). En aquest cas, el caldo no es treu del foc.
    Preparem brou de carn, després en traiem carn.
  2. Peleu les patates (5-6 unitats), renteu-les i talleu-les a trossos de mida mitjana. Les patates pelades i picades s’envien a l’olla amb brou.
    Talleu les patates a rodanxes i poseu-les al caldo.
  3. Tomeu 1 ceba gran, peleu-la, renteu-la i talleu-la ben fina. Netegem les pastanagues grans, les rentem i les freguem amb una ratlladora gruixuda.
    picar la ceba.
  4. Posem la cassola al foc i hi aboquem 2 cullerades. l oli vegetal. Quan s’escalfa l’oli, enviem les cebes picades a la cassola.
    Fregiu la ceba fins que estigui tova en una paella.
  5. Quan la ceba estigui una mica fregida, afegiu-hi la pastanaga ratllada.
    Afegiu la pastanaga ratllada a la ceba.
  6. Barregeu bé les verdures amb una espàtula i fregiu-les fins que estiguin daurades.
    Cuinant fins que les verdures prenguin un color daurat.
  7. Talleu la carn refredada a trossos de qualsevol mida i envieu-la a la cassola amb la futura sopa.
    La carn es pot tallar a trossos i tornar a la sopa.
  8. Rentar bé el bròquil, dividir-lo en petits "paraigües" i enviar-los a la sopa després de la carn.
    Renteu el bròquil i talleu-lo a les inflorescències.
  9. Al cap de 2 o 3 minuts, afegiu-hi el sofregit (pastanaga i ceba) i els pèsols verds (150 g) a la cassola. Després d'això, heu de coure la sopa uns 7 o 8 minuts.
    Poseu el sofregit i els pèsols a la sopa.
  10. Prenem ous de pollastre dur (5 peces), els netejem i els tallem a daus de mida mitjana (també podeu tallar els ous a rodanxes o tires - com vulgueu).
    Daus ous de pollastre bullits.
  11. El julivert (1 munt de mida mitjana) es renta a fons i també es talla bé.
    Tritureu les herbes fresques.
  12. Passat un període de temps determinat, salteu la sopa al gust i apagueu el foc. Tapem la cassola amb una tapa i deixem que la sopa es faci córrer uns 10 minuts. Passat un període de temps determinat, aboqueu-lo per part en plaques profundes i afegiu-hi una mica d'ous picats i julivert picat a cada plat. Bona gana!
    Quan serviu en sopa de bròquil, afegiu-hi ous i verdures.

Opcions de decoració i servei

Aquesta sopa de verdures es recomana acompanyar amb crema agredolça tallada en pa blanc o negre o entrepans. En servir, també podeu espolsar la sopa per sobre amb pebre negre acabat de molir o all picat.

Recepta de vídeo

Podeu veure clarament com es prepara una meravellosa sopa de verdures en aquesta recepta de vídeo.

Aquesta sopa resulta ser molt elegant i satisfactòria, i el més important: conté una quantitat increïble de vitamines i altres substàncies útils. T’agrada cuinar diversos plats de bròquil? Deixa els teus comentaris al respecte.
T’agrada l’article?
1 estrella2 Estrelles3 estrelles4 estrelles5 estrelles (32 valoracions, mitjanes: 5,00 sobre 5)
Carregant ...
Dóna suport al projecte: comparteix l'enllaç, gràcies!

Una dona de pomes i llet condensada per a l’hivern 🍏 segons una recepta pas a pas

Pista d’energia: Foto 100 belles idees d’inspiració

Barbacoa al forn al forn segons la recepta pas a pas with amb foto

Pomes guisades per a l’hivern: receptes pas a pas, com utilitzar fruites fresques i seques, opcions de recol·lecció amb prunes, cireres + ressenyes

Bellesa

Moda

Dietes