Dieta de poma per baixar de pes: una xifra mínima en una setmana

Sobre els beneficis de la dieta de pomes i poma

Pomes: què pot ser més útil i assequible. Les pomes són la principal font de pectina. Segons metges i nutricionistes la pectina:

• ajuda a reduir la ingesta de calories
• ajuda a regular la funció motora intestinal,
• absorbeix substàncies i greixos tòxics,
• disminueix el colesterol en sang.

És possible perdre pes amb les pomes i quant menjar al dia? Amb l’ajuda de les pomes, podeu baixar de pes i netejar el cos de toxines. Es deu a la pectina que és fàcil no només perdre, sinó també estabilitzar el pes. Les pomes són útils de qualsevol forma: crues, cuites, ratllades, puré de patates i suc acabat de fer. Si les utilitzeu fins i tot sense dietes, ja sentireu els beneficis per al cos. La dieta de poma és una dieta mono. I en senzillesa, és un avantatge. I pots perdre pes de forma pesada: una dieta de poma de 10 kg et permet perdre en una setmana. Però tingueu en compte que les dietes a llarg termini també poden danyar el cos, que també manca dels oligoelements, proteïnes i hidrats de carboni necessaris. Tot és bo amb moderació!

Dia de descàrrega a les pomes

Com afecten les pomes a la pèrdua de pes? Un dia de descàrrega de poma et permet mantenir-te en bona forma. Es recomana entre quatre i vuit dies de dejuni al mes. Això és suficient per no només estalviar i no guanyar pes innecessari, sinó també perdre pes dos o tres quilograms.

Necessitareu 1,5-2 kg de pomes. La meitat es pot coure, ja que les pomes al forn contenen més pectina. Durant el dia, amb un interval d’1,5-2 hores, menja una o dues pomes. Assegureu-vos de beure molta aigua sense gas ni te verd.

I aquí hi ha una altra variant d’un dia de dejuni de pomes.

1. Combina la poma ratllada, preferiblement el iogurt baix en greixos i una cullerada de farina de civada per esmorzar. Comença el menjar a partir dels 5 minuts.
2. Per dinar, podeu cuinar una poma tallada amb herbes i condimentar-la amb una barreja deoli d’oliva, iogurt baix en greixos i vinagre de sidra de poma.
3. Per sopar, regaleu-vos amb una amanida de pomes i formatge cottage baix en greixos. Al vespre, sentireu llum en el vostre cos!

Foto: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Dieta de poma per perdre pes

En una dieta pura de poma cal sintonitzar. El principal és estimar les pomes i l'èxit està garantit. Les calories diàries han de ser almenys de 650 kcal. La durada de la dieta de poma és d’una setmana. Durant aquest temps perdreu 5-7 quilograms.

Menú setmanal amb dieta de poma.

• 1 dia - 0,5 kg de pomes fresques i 0,5 kg de pomes al forn.
• 2 dies - 1 kg de pomes fresques i 0,5 kg de forn.
• 3 dies - 1 kg de pomes fresques i 1 kg de pomes al forn.
• 4 dia - 1 kg de pomes fresques i 1 kg de pomes al forn.
• 5 dies - 1 kg de pomes fresques i 0,5 kg de forn.
• 6 dies - 1 kg de pomes fresques i 0,5 kg de forn.
• 7 dia - 0,5 kg de pomes fresques i 0,5 kg de pomes al forn.

Es recomana coure la meitat de les pomes de la dieta diària. Si no us agraden les pomes al forn, es permeten les crues. A partir del sisè dia, si cal, podeu afegir galletes de sègol.

Resistir set dies és difícil. Però la dieta de poma, de les quals diuen que el resultat val la pena, és molt efectiva. Podeu menjar les pomes que us agradin. No importa el grau i el color. Tampoc no us oblideu de la beguda intensa: aigua sense gas ni te verd.

Per sortir de la dieta de poma per perdre pes, heu d’anar amb compte. Primer, afegiu les verdures i les amanides a les pomes. Després els brous i la carn bullida.

Dieta de poma de Kefir

Per menjar, podeu menjar una poma i beure mig got de quefir baix en greixos. Nombre de menjars al dia: fins a sis vegades. Durada: de set a nou dies. No és recomanable allargar la durada d’aquesta dieta. Tingueu en compte que no tothom pot suportar la durada de la dieta amb pomes i kefir. Però si teniu moltes ganes de millorar la vostra figura, el resultat serà simplement increïble. L’inconvenient és que en aquests dies potser us sentiu cansats i fins i tot deprimits. En aquests casos, afegiu a la vostra dieta amanida de col fresca.

Dieta de poma per a diverses malalties

La dieta de poma és apta per a persones amb diverses malalties cròniques. Però abans de morir de fam, assegureu-vos de consultar un metge!

• Per exemple, una dieta a llarg termini serà perjudicial per a aquells que tinguin problemes amb el tracte gastrointestinal. Si teniu gastritis, mengeu pomes àcides. I amb l’úlcera pèptica de l’estómac o el duodè, es recomana varietat dolça i categòricament no àcida.
• Si no ho teniu tot en ordre amb el sistema cardiovascular, podeu afegir 100 grams de sucre granulat per quilogram de pomes.
• La dieta de poma per a la hipertensió és molt útil, és bona com a prevenció de l’aterosclerosi.

I finalment, l’exercici principal per consolidar el resultat després de la dieta de poma per baixar de pes: gireu el cap a la dreta, després a l’esquerra i, de nou, a la dreta. Feu-ho cada vegada que se us ofereix dolços o menjar ràpid.

Perdre pes amb plaer i bon humor.

Altres dietes