Frullato di spinaci gustoso e sano 🥤

Elettrodomestici e utensili da cucina: frullatore, bicchiere grande o altro contenitore per macinare gli ingredienti con un frullatore sommergibile, tagliere, coltello, cucchiaino.

Gli ingredienti

Cucinare a passo

Se viene utilizzato un frullatore sommergibile, è consigliabile scongelare gli spinaci, poiché sarà molto difficile macinare quelli non scongelati. In futuro, è necessario aderire alla seguente procedura:

1. Prendi gli spinaci surgelati e mettili in un bicchiere da frullatore. Puoi usare spinaci freschi, ma trovarlo in vendita è molto più difficile.
   
2. Usando un coltello, taglia le code delle banane congelate. È meglio usare le banane che sono state sbucciate prima del congelamento. Tagliare la buccia delle banane su tutti i lati. Tagliare le banane in piccoli pezzi, circa 2 centimetri di lunghezza. Banane affettate agli spinaci in una tazza del miscelatore.
   
3. Aggiungi qualche foglia di menta, con circa 2-3 gambi, ma senza di essi.
   
4. Versare 200 millilitri di latte in una tazza del frullatore. Usando un frullatore, macina con cura tutti gli ingredienti nella tazza fino a che liscio.
   
5. Aggiungi circa 2 cucchiai di miele o sciroppo d'acero alla massa grattugiata. Puoi usare un altro prodotto simile che ti piace per addolcire i frullati o per niente.
   
6. Aggiungi una manciata di anacardi nella tazza, in peso è di circa 30 grammi. Macina nuovamente la massa con un frullatore in modo che i dadi vengano schiacciati in piccoli pezzi. Resta da versare il liquido finito nei bicchieri. Il servizio può essere decorato con anacardi e piccole foglie di menta. Con questo, il frullato di spinaci finisce. Buon appetito.
   

Ricetta video

Il video dell'autore in una forma visiva e con commenti dimostrerà il processo di preparazione di un frullato con spinaci in tutti i dettagli. Vale la pena contattarlo per chiarire la situazione, se la guida passo-passo ha illuminato qualsiasi punto non chiaramente o in dettaglio. D'altra parte, guardando il video in anticipo e vedendo in prima persona l'intero processo, sarà più facile cucinare da soli. Inoltre, la ricetta ha l'opportunità di utilizzare ingredienti alternativi, quindi dopo aver visto il video in anticipo, puoi anche decidere la ricetta desiderata.

Frullato di spinaci - Questa è una grande opportunità per uccidere la fame e il freddo in una calda giornata estiva e, allo stesso tempo, apportare benefici al corpo. Come risultato della combinazione di spinaci ricchi di micronutrienti, banana ipocalorica e gustosa con latte di mucca, miele e noci, si ottiene un prodotto dalla consistenza delicata con un sapore dolce di latte di banana.

Se lo si desidera, è possibile utilizzare ingredienti simili al posto del miele. Faranno melassa, sciroppo d'acero, marmellata o marmellata, nettare di agave, sciroppo di riso o qualsiasi prodotto simile.